Neem jij wel eens een mini break? Van die mini pauze’s die je maximaal rust geven in deze onrustige tijd als je die regelmatig even neemt op een dag.
Ik weet niet of jij de reclame van KitKat nog kent? Have a break, have a KitKat? Geweldige slogan. Door even een KitKat te eten, of nog beter door midden te breken en daarna te eten zodat het meer tijd kost, heb je direct een mooie mini break.
Nou wil ik je niet aanraden om meerdere keren per dag een KitKat te eten, lijkt me niet heel gezond. Maar die Have a break, die zou ik zeker nemen. Zowel voor jou als voor je kind heel belangrijk tijdens thuiswerken en thuisschool bijvoorbeeld. Zo kun je in een paar minuten samen even opladen.
Een lijst vol ontspanning
Maak samen met je kind een lijstje van mini momentjes die jullie beide even ontspanning geven. Zoals wat lekkers bakken, een puzzel maken, samen een yoga oefening doen, elkaars voeten masseren, een kleurplaat kleuren, een spelletje doen, een (kinderen)meditatie luisteren, samen een online game spelen…
Wat het ook is, het maakt niet uit, als het jullie samen maar een pauze geeft van waar je druk mee bezig bent. Zodat je niet alleen samen even kunt ontspannen maar ook samen even kunt verbinden.
Schrijf vervolgens alle dingen van het lijstje op losse papiertjes. Vouw deze dubbel en doe ze in een mooi mandje of schaaltje.
Gebruik een timer
Zet een timer als je aan het werk gaat voor bijvoorbeeld een uur en trek daarna een papiertje uit de schaal en ga dit samen met je kind doen voor bijvoorbeeld een kwartiertje. Sluit het af met wat te drinken en ga daarna beide weer verder met wat je aan het doen was.
Herhaal dit zo vaak je wilt en sluit bijvoorbeeld in de avond af met een spelletje (online of offline) met jullie zelfgebakken of gemaakte lekkers. Of als je niet van bakken houdt, die KitKat. Als je die “breakt” dan kun je deze gelijk mooi samen delen 😉
Wat is jullie favoriete break?
Ik ben benieuwd wat er op jullie lijstje komt te staan, leuk als je dit met me wilt delen. Je kunt het me laten weten door mij een mailen: simone@comedi.nl. Ik kijk uit naar jullie ideeën voor een mini break!
Als je denkt geen tijd voor een pauze te hebben, dan heb je deze extra hard nodig
Meer tips en inspiratie voor een hechtere verbinding met je kind? Meld je hier aan voor de wekelijkse Verbindingsmail.