Laat ik maar meteen met de deur in huis vallen… ik heb last van schuldgevoel… Eigenlijk moet ik zeggen, ik had last van schuldgevoel.
Wat denk je als je het woord schuldgevoel leest? “Oei daar heb ik ook regelmatig last van” Of “Dat heb ik allang losgelaten, daar schiet je toch niets mee op”.
Ik hoop dat je het laatste denkt, dat geeft namelijk zoveel ruimte.
Meestal denk ik ook het laatste maar in aanloop naar deze week kwam het schuldgevoel toch weer even de hoek omkijken. Gelijk voelde ik weer hoe belemmerend het werkt.
Terug naar school
Deze blog schrijf ik in een heerlijke B & B in de Betuwe. Hier ben ik drie nachten. Niet zomaar voor de ontspanning. Nee, ook ik ga weer naar school deze week. Deze week volg ik een module IZR Traumatherapie en dat is best een intensieve opleiding. Op zich zou ik op een neer kunnen rijden, maar dan weet ik dat het me eigenlijk veel te veel energie te kost. Ook is het veel fijner om in de bubbel van de opleiding te blijven en tussendoor alle informatie te kunnen verwerken op een rustige plek.
Maar… daar was dan toch echt Het Schuldgevoel… en eigenlijk best logisch ook deze keer. Ik ben namelijk niet de enige die deze week weer naar school gaat. Voor mijn zoon is het ook zijn eerste week. Met introductiedag en al. Aangepast aan de Corona maatregelen. Wat bovenop de spanning van het begin van een nieuw schooljaar echt wel even extra spanning geeft. Dan wil je er als moeder gewoon voor hem zijn en helemaal niet weg zijn. Dat voelt eigenlijk helemaal niet goed.
Maar ja, de opleiding was verplaatst door Corona dus een echte keus heb ik niet gehad in de datum. De B & B had ik natuurlijk af kunnen zeggen maar opeens bedacht ik me het volgende…
We zijn nooit verder dan een Whatsappje van elkaar verwijderd.
En dat niet alleen…
Onze verbinding is er altijd, ongeacht plaats of tijd.
We hoeven alleen maar ons hart naar elkaar te openen en de verbinding is voelbaar. Zo hoeven we niet eens telefonisch bereikbaar te zijn – op school is dat natuurlijk lastig – maar is er toch altijd een verbinding tussen ons.
Toen ik me dat beseft had viel het schuldgevoel van me af. Daardoor kan ik nu met een gerust hart genieten van de fijne plek en me de komende dagen richten op de opleiding.
Je kunt dit zelf ook oefenen met je kind, leuk om te doen en heel fijn voor het versterken van jullie band en de basis veiligheid.
Je kunt het een beetje vergelijken met het Kiekeboe spelletje. Het spelletje waarbij je kind als je achter je handen vandaan komt zo heerlijk kan schaterlachen. Een vrolijk en simpel spelletje maar zo belangrijk om je kindje te laten weten dat je er altijd voor hem of haar bent ook al ben je niet zichtbaar.
Zo gaat je kind er ook op vertrouwen dat je altijd weer terug komt en dat is super belangrijk voor je kind om zich veilig te voelen.
De oefening Samen met je kind verbinding maken vanuit het hart
- Ga tegenover je kind zitten op een afstand die goed voor jullie voelt
- Ga rustig en ontspannen zitten met je voeten op de grond
- Haal een aantal keer diep adem vanuit jullie buik, leg eventueel je handen op je buik om je hierbij te helpen
- Verbind jullie voeten met de aarde door je voor te stellen dat er wortels uit je voeten de aarde in gaan
- Leg beide jullie handen op het hart en voel de warmte van je handen je hart in gaan
- Doe eventueel jullie ogen dicht als dat oké voelt voor jullie om te doen
- Stel jullie voor dat je je hart opent voor elkaar en dat er vanuit jullie hart een koord naar het hart van de ander gaat
- Kijk rustig wat er gebeurd, wat merk je op, wat voelen jullie, wat horen jullie? Krijg je bijvoorbeeld een warm hart, voel je liefde, emotie, verbinding? Of misschien hoor je wel woorden of zie je beelden van jullie samen.
- Alles is goed, forceer het niet, blijf rustig ademhalen en voelen.
- Als het goed voelt kun je de oefening nog een keer doen als jullie verder uit elkaar zitten of ieder in een andere kamer zijn
Deze oefening kun je regelmatig doen om iedere keer weer jullie connectie, jullie band te kunnen voelen.
Vind je kind het lastig of misschien wel saai deze oefening dan kun je het ook alleen doen met je kind in gedachten en dan kijken wat je hoort, ziet of voelt.
Vind je het leuker of fijner om het een keer samen met mij te proberen? Dat kan natuurlijk ook. Neem contact met me op, ik help je graag de verbinding tussen jou en je kind te versterken.
Open je hart volledig naar de ander dan kan er echte verbinding ontstaan
Meer lezen over het versterken van de verbinding met je kind? Download dan hier het gratis E-Book Connectie in plaats van Correctie met daarin 10 Tips voor het versterken van de band met je kind.